Ang gulugod ng tao ay nasa literal na kahulugan ng salitang suporta nito. Dinisenyo ito sa paraang makatiis ito ng mabibigat na karga. Sa kaso kapag ang isang iba't ibang uri ng negatibong impluwensya ay ginawa sa katawan, ang thoracic osteochondrosis ay bubuo.
Ang Osteochondrosis ay isang sakit kung saan ang mga intervertebral disc ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, pagkalastiko at lakas, sa madaling salita, ang kanilang mga dystrophic at degenerative na pagbabago ay nangyayari. Ang batayan ay ang paglabag sa mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng mga disc. Bilang karagdagan, mayroong isang pagbabago sa istraktura ng vertebrae mismo.
Ang pagiging karapat-dapat sa paggamit ng terminong "osteochondrosis ng gulugod" ay pinagtatalunan na ngayon, pati na rin ang pagtanggal ng lahat ng pananakit ng likod sa problemang ito.
Sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit ng ika-10 rebisyon ng nosological unit na "osteochondrosis" ay hindi, ngunit ang termino ay umiiral pa rin sa mga doktor.
Ang mga degenerative-dystrophic na pagbabago sa thoracic spine ay hindi nagkakaroon ng madalas, maaari nilang gayahin ang mga sintomas ng mga sakit sa somatic.
Kung ang sakit ay nangyayari sa kaliwang bahagi ng dibdib, kahit na ito ay tumaas sa inspirasyon, na nauugnay sa paggalaw, ang electrocardiography ay sapilitan upang ibukod ang acute coronary syndrome.
Ano ang sakit
Ang thoracic osteochondrosis ay ang pinakabihirang anyo ng mga hindi likas na pagbabago sa gulugod. Ang katotohanan ay, sa kaibahan sa mga rehiyon ng lumbar at cervical, ang thoracic na rehiyon ng gulugod ay sinusuportahan at pinalakas ng mga buto-buto.
Ang Osteochondrosis ng thoracic spine ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa iba pang mga anyo ng kondisyong ito, dahil ang thoracic spine ay pinalakas ng mga tadyang.
Ang mga sintomas ay kadalasang katulad ng sa sakit sa puso, gayundin sa mga sakit ng pleura.
Ang diagnosis ay ginawa batay sa X-ray, CT, MRI. Pinipili ang paggamot upang mapawi ang mga sintomas at maiwasan ang karagdagang pagkasira ng kartilago ng gulugod.
Kahit na ang mga makabuluhang load ay nagdudulot ng kaunting pinsala sa vertebrae sa lugar na ito. Gayunpaman, ang pangunahing panganib para sa vertebrae sa lugar na ito ay isang prolonged sedentary state.
Ang ganitong osteochondrosis ay naghihikayat ng pagbabago kapwa sa vertebrae mismo at sa mga kalapit na organo. Ang simula ng sakit ay karaniwang banayad, nang walang matinding sakit. Kasabay nito, napakahirap na matukoy ang osteochondrosis sa thoracic region dahil sa kakaibang katangian nito na gayahin ang iba pang mga sakit.
Kadalasan, ang patolohiya na ito ay maaaring malito sa:
- angina pectoris;
- mga sakitGastrointestinal tract(kabag, ulser, kolaitis);
- mga sakitmga puso;
- pamamagaapendiks;
- batocolic.
Sa isang komprehensibong pagsusuri, sa lalong madaling panahon ay lumabas na ang mga sintomas ng iba pang mga sakit ay hindi nakumpirma, habang may mga malinaw na palatandaan ng isa sa mga antas ng osteochondrosis.
Ang pagkalat ng sakit
Kasama sa pangkat ng peligro ang mga manggagawa ng anumang uri ng aktibidad. Kadalasan, ang chest osteochondrosis (GO) ay nangyayari sa mga taong higit sa 55 taong gulang, ngunit sa mga kabataan, maaari mo ring makita ang mga unang palatandaan ng pag-unlad ng sakit. Sa sample na sinuri ng mga doktor, 38% ay lalaki at 62% ay babae.
Ang paunang yugto ng HO ay nangyayari sa 71% ng mga sinuri. Ang Osteochondrosis ay ang pinakakaraniwang sanhi ng kapansanan sa populasyon ng nagtatrabaho. Mayroong 33 hanggang 165 na kaso kada 100 manggagawa kada taon. Yung. sa maraming kaso, sa loob ng isang taon, ang isang tao ay may maraming relapses, sa bawat oras na nangangailangan ng sick leave.
Degrees
Ang pag-unlad ng thoracic osteochondrosis ay dumaan sa maraming yugto:
- Pag-aalis ng tubig sa mga tisyumga disk,dahil sa kung ano ang nawawalan sila ng flexibility at elasticity. Sa yugtong ito, ang mga disk ay unti-unting na-flatten at binago, nakakayanan pa rin nila ang pagkarga, ngunit ang tao ay nakakaramdam na ng hindi kasiya-siyang sensasyon.
- Na-dehydrate ang pag-crackmahiblamga singsing ng disc. Kapag ang posisyon ng katawan ay nagbabago, ang binibigkas na sakit ay nararamdaman.
- Ang pagitanang panlabas na shell ng disc, ang nucleus pulposus ay lumalabas, na bumubuo ng isang luslos, na humipo sa mga ugat ng nerve na umaabot mula sa gulugod, sa ganoong sitwasyon, ang isang matalim na sakit ay nangyayari.
- Convergencekatabing vertebrae, ang kanilang pag-aalis, pagyupi at paglaki.
Ang Osteochondrosis ay nahahati sa ilang degree:
- Sakit1 degreediagnosed na may isang rupture ng intervertebral disc, kapag ang isang matalim na sakit ay nangyayari sa sternum, maihahambing sa isang electric shock, habang ang mga kalamnan ay labis na panahunan.
- 2nd degreenailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng disc protrusion, kapag ang bahagi nito ay nagsisimulang magpindot sa mga ugat ng nerve, ngunit ang nucleus pulposus ay buo pa rin at hindi lumalabas. Ang antas ng osteochondrosis na ito ay nagpapatuloy sa isang patuloy na paghalili ng mga exacerbations at remissions.
- Sa3 degreesAng mga pananakit ay permanente, dahil ang mga dulo ng ugat ay napapailalim sa walang humpay na pangangati. Sa yugtong ito, mayroong pamamanhid ng mga paa, matinding pananakit ng ulo, arrhythmia, hindi pagkakatulog, nadagdagan ang nerbiyos dahil sa pangkalahatang mahinang kalusugan.
- Sa4 degreesAng mga hindi maibabalik na pagbabago ay sinusunod sa vertebrae, pagkatapos ng kanilang convergence at pagbabago, ang gulugod ay nawawala ang kadaliang kumilos sa lugar na ito.
Depende sa antas at yugto ng sakit, sintomas at iba pang mga kadahilanan, ang isang angkop na paraan ng paggamot ay pinili.
Mga sanhi
Ang Osteochondrosis ay nangyayari para sa maraming mga kadahilanan, ngunit ang pinaka-karaniwan:
- Sobra-sobratimbangkatawan. Ang spinal column ay hindi kayang patuloy na suportahan ang labis na timbang.
- malinutrisyon.Dahil sa maliit na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng calcium at ang sabay-sabay na pagkonsumo ng pagkain, na naghihikayat sa paglabas nito mula sa katawan, ang tissue ng buto ay nawasak. Ang vertebrae ay unti-unting nawawala. Bilang karagdagan, kung ang diyeta ay kulang ng sapat na dami ng saturated at unsaturated fatty acids, ang mga intervertebral disc ay nagdurusa, na kulang sa mga mahahalagang micronutrients na ito.
- paninigarilyo.Ang paggamit ng tabako ay nakakagambala sa mga proseso ng metabolic sa katawan, at ito ay may malaking epekto sa estado ng mga intervertebral disc.
- Paglabagtindig.Ang isang sistematikong paglabag sa normal na posisyon ng gulugod ay humahantong sa scoliosis, na, sa turn, ay naghihimok ng osteochondrosis.
- NakaupoPamumuhay. Ang sedentary na trabaho at kakulangan ng anumang pisikal na aktibidad ay humantong sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng katawan ay nawawala ang kanilang tono. Sila ay nakakarelaks at hindi maaaring ganap na masuportahan ang gulugod, na nagiging sanhi ng pagyuko nito.
- Nadagdagang pisikalload.Kadalasan nangyayari ang mga ito sa mga propesyonal na atleta, gayunpaman, sa mga pang-araw-araw na kondisyon mayroong mga ganoong sitwasyon. Kung ang isang malakas na epekto ay ibinibigay sa gulugod, posible na baguhin ang posisyon ng vertebrae, ang pagbuo ng protrusion at hernia.
- Geneticpredisposisyon. Kadalasan, ang mga katulad na pathological disorder sa vertebrae at disc ay matatagpuan sa malapit na kamag-anak.
- Edadmga pagbabago. Sa paglipas ng mga taon, ang katawan ay huminto sa pag-synthesize ng mga glycosaminoglycans at iba pang mahahalagang compound na nagbibigay ng pagkalastiko sa mga intervertebral disc. Ang tissue ng buto ay nagiging porous at marupok, na nangangahulugan na ang vertebrae ay madaling kapitan ng pagpapapangit.
- Traumapabalik. Kahit na ang isang bahagyang pinsala sa gulugod ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas at nagbibigay ng mga pagbabago sa vertebrae.
Bilang karagdagan, ang mga hormonal disorder sa katawan, hypothermia at mga nakakahawang sakit ay maaaring maging isang impetus para sa pagpapaunlad ng osteochondrosis.
Mga sintomas
Dahil ang thoracic osteochondrosis ay katulad sa symptomatology sa maraming iba pang mga sakit, sa halip mahirap makilala ang mga palatandaan nito. Gayunpaman, sumasang-ayon ang mga doktor na ang mga halatang sintomas ng osteochondrosis ay maaaring isaalang-alang:
- sakit sa pagitantadyang;
- sakit sa itaaslimbs,sinamahan ng isang pakiramdam ng tingling at pamamanhid;
- sakit sa lalimpaghinga;
- sakit kapag sinusubukanpara itaaskamay;
- kawalan ng kakayahan na gumawa ng corpus ng katawansandalsa isang direksyon o iba pa;
- kombulsyonsa mga kalamnan;
- pamumutlabalat dahil sa hindi tamang paggana ng mga nerve endings;
- pandamdamlumbagosa likod.
Ang mga pag-atake ng sakit ay tumataas sa gabi, na may pagbaba sa temperatura ng katawan, kapag pinihit ang katawan.
Dahil ang sakit ay maaaring mag-radiate sa anterior upper sternum, madalas itong nalilito sa sakit sa puso.
| Vertebra no. | Anong mga bahagi ng katawan ang nauugnay sa | Ano ang dahilan |
|---|---|---|
| D1 | Trachea, esophagus | Ubo, hika, arrhythmia |
| D2 | Mga palad, pulso, kamay | Sakit sa dibdib, palad at braso |
| D3 | Dibdib, pleura, baga, bronchi | Pneumonia, pleurisy, hika, brongkitis |
| D4 | Bile duct at pantog | Paninilaw ng balat, gallstones |
| D5 | Solar plexus | Paninilaw ng balat, mahinang pamumuo ng dugo |
| D6 | Atay | Ulcers, gastritis, mga problema sa pagtunaw, dysfunction ng atay |
| D7 | 12 duodenum, pancreas | Dumi, digestive disorder, ulcer at diabetes |
| D8 | Diaphragm, pali | Nanghina ang immune system, allergy |
| D9 | Mga glandula ng adrenal | Panghihina, pagkapagod, mga problema sa bato |
| D10 | Bato | Kawalan ng katabaan, mga problema sa pagtunaw, mga sakit ng mga babaeng genital organ |
| D11 | Mga ureter | Sakit sa bato, mga problema sa ihi |
| D12 | Fallopian tubes, inguinal rings, colon at maliit na bituka | Kawalan ng katabaan, mga sakit ng mga genital organ, mga problema sa dumi at panunaw |
Sa osteochondrosis ng thoracic spine, 2 karaniwang mga sindrom ang maaaring maobserbahan - dorsago at dorsalgia.
Ang Dorsago ay isang sindrom na sinamahan ng matinding, matalim at biglaang pananakit sa sternum. Ang karaniwang paglanghap, pagbuga at pagtatangka na iikot ang katawan sa isang direksyon o iba pa ay sinamahan ng masakit na mga sensasyon. Ang sindrom na ito ay kadalasang nangyayari sa mga taong kailangang gumugol ng mahabang panahon sa isang posisyon, nakasandal.
Dorsalgia - hindi tulad ng dorsago, ito ay umuunlad nang hindi mahahalata, sa loob ng halos isang buwan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tumitibok na sakit at kakulangan sa ginhawa sa dibdib. Ang sakit ay tumataas sa dilim, na may malalim na paghinga at isang hindi komportable na posisyon ng katawan.
| Saan masakit? | Paano ito nagpapakita |
|---|---|
| Dibdib | Nararamdaman ang paninikip sa likod at dibdib, nagiging mahirap huminga, nararamdaman ang sakit kapag humihinga at yumuko, minsan nararamdaman sa rehiyon ng puso at kaliwang sternum |
| leeg | Namamanhid ang mga kamay, namamaos ang boses, nahihirapang huminga, sumasakit ang ulo, nahihilo, bumabagsak ang paningin at pandinig. |
| Maliit na nasa likod | Cold feet syndrome, spasms ng lower extremities, nadagdagang pagpapawis, abnormalidad sa genitourinary system, pananakit ng mas mababang likod - mapurol o talamak |
Mga partikular at bihirang sintomas ng breast osteochondrosis:
- pandamdambukolsa lalamunan, sakit sa larynx at esophagus, nangyayari kung ang sakit ay nakakaapekto sa itaas na dibdib;
- sintomaspancreatitis,ang cholecystitis ay nangyayari kapag ang gitnang thoracic region ay apektado;
- patolohiyabitukaay magagawang gayahin ang pagkatalo ng lower thoracic region;
- intercostalneuralgia,na nagmumula sa paglabag sa mga ugat ng intercostal nerve, ang sakit sa kasong ito ay likas na shingles. Madaling malito ang neuralgia sa maraming sakit ng mga panloob na organo;
- pulmonarysyndrome - ipinahayag ng mga sintomas ng hypoxia at kasikipan sa mga baga.
Sa panahon ng kurso ng sakit, parehong marami at halos lahat ng mga sintomas ay maaaring sundin nang sabay-sabay, at nagbabago sila depende sa yugto ng chest osteochondrosis.
| Salik | Osteochondrosis | Atake sa puso | Angina pectoris |
|---|---|---|---|
| Intensity | Mas madalas na malakas, mas madalas na banayad na sakit | Malakas hanggang Hindi Mabata | Mahina |
| Tagal | Mahaba: isang araw o higit pa | Ilang oras o araw | 1 hanggang 15 minuto |
| Lokasyon | Kaliwang sternum, likod, lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat | Leeg, sa likod ng breastbone | Leeg, sa likod ng breastbone |
Mga diagnostic
Ang mga pangunahing pamamaraan para sa pag-diagnose ng thoracic osteochondrosis ay:
- X-ray.Sa mga larawang nakuha sa tulong nito, kadalasan ay may mga sumusunod na palatandaan: isang binagong hugis ng vertebral body; ang pagkakaroon ng mga paglaki ng buto; nabawasan ang taas ng mga intervertebral disc; hindi pantay na mga contour ng mga plato; pagnipis ng spinal canal; mga degenerative na proseso sa istraktura ng gulugod.
- Computertomography. Ito ay kinakailangan sa mahirap na mga kaso upang makakuha ng isang ganap na 3D na modelo ng spinal column.
- Neurophysiologicalpagsusuri. Ang mga tendon reflexes ay tinasa, pati na rin ang pagpapadaloy ng kalamnan nerve (electroneuromyography).
- Mag-araldugoupang matukoy ang antas ng calcium sa loob nito.
Dahil ang chest osteochondrosis ay medyo mahirap i-diagnose, dapat mong malaman ang mga pangunahing sintomas nito upang kumonsulta sa isang doktor sa oras.
Pangunang lunas para sa exacerbation
Kung kinakailangan upang mapupuksa ang isang pag-atake sa isang maikling panahon, inirerekomenda ng mga eksperto na sumunod sa isang bilang ng mga rekomendasyon.
Una sa lahat, ang lugar kung saan ang sakit na sindrom ay nagpapakita mismo ay kailangang magpainit. Para dito, mas mainam na gumamit ng mga espesyal na panggamot na pamahid. Ang mga doktor ay mahigpit na nagpapayo laban sa paggamit ng mga herbal decoction, dahil may posibilidad ng isang malubhang paso. Ang isang woolen shawl o scarf ay pinakamahusay na gumagana para sa isang warming compress.
Susunod, kailangan mong kumuha ng posisyon ng katawan na hindi makapukaw ng pagpapakita ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Maipapayo na humiga sa matigas na ibabaw tulad ng sahig.
Sa oras ng isang exacerbation, ang isang masikip na bendahe ay dapat ilapat sa dibdib.
Ang pag-inom ng gamot na may analgesic effect ay makakatulong upang ihinto o mabawasan ang kalubhaan ng atake.
Kung, pagkatapos ng 60 minuto, ang estado ng kalusugan ay hindi bumuti, kailangan mong tumawag ng ambulansya. Kapag dumating ang doktor, kailangan niyang sabihin tungkol sa paggamit ng mga pain reliever.
Paggamot
Ang paggamot ng thoracic osteochondrosis ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga sumusunod na pamamaraan:
- Anti-namumulamga non-steroidal na gamot - tumulong na sugpuin ang pamamaga at mapawi ang sakit. Ang mga hormonal na paghahanda ay idinagdag kung kinakailangan.
- Mga relaxant ng kalamnan- i-relax ang mga kalamnan na nasa tensyon.
- Mga pampakalmagamot - upang mabawasan ang pagkabalisa at pagkamayamutin na dulot ng patuloy na pananakit.
- Diuretikogamot para mapawi ang pamamaga.
- Mga gamotupang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo.
- Chondroprotectors.Ang mga gamot na inireseta upang mapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng kartilago - hindi sapat na base ng ebidensya, ang epekto ay indibidwal.
- Acupuncture.Nagagawa ng mga espesyalista ng acupuncture na mapawi ang sakit sa osteochondrosis sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga partikular na bahagi ng katawan.
- Physiotherapy.
- Manwaltherapy. Ang isang bihasang chiropractor ay magagawang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang spasm ng kalamnan at itigil ang pag-unlad ng osteochondrosis.
- Masahe.Pinapayagan na gamitin ang pamamaraang ito ng paggamot sa kawalan ng herniated disc.
- Ultrasonictherapy.
- Electromagnetictherapy.
- Mud therapy.
- Nagbabanat.Salamat sa pamamaraang ito, ang mga kalamnan at gulugod ay nakaunat hanggang 1. 5 mm. Ito, sa turn, ay humahantong sa decompression ng mga nerve endings, habang ang proseso ng pamamaga ay inalis, nawawala ang sakit at ang lokal na sirkulasyon ng dugo ay tumataas.
Kung ang karaniwang paggamot ay hindi gumagana o isang herniated disc ay nabuo, ang operasyon ay bihirang kinakailangan.
Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing natural na chondroprotectors - jellied meat, jelly, puddings, malakas na sabaw na niluto mula sa tupa at karne ng baka.
Ang lahat ng mga doktor ay nagsasabi na ang paglangoy ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan ng gulugod. Ang ganitong uri ng aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo upang pantay na ipamahagi ang pagkarga sa buong katawan, tumutulong upang ihanay ang gulugod, palakasin ang mga kalamnan sa likod at sa pangkalahatan ay mapabuti ang kalusugan ng katawan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa pagkakaroon ng isang luslos, tulad ng isang paraan ng pagbawi ay hindi kasama habang ang isang exacerbation ay nagaganap.
Physiotherapy
Kung ang chest osteochondrosis ng 1st degree ay nasuri, ang regular na ehersisyo ay magpapahintulot sa iyo na makayanan ang problema nang hindi gumagamit ng mga gamot. Bilang karagdagan, upang makamit ang isang positibong resulta, inirerekumenda na magsagawa ng himnastiko nang hindi bababa sa 4 na buwan.
Upang gamutin ang sakit, inirerekumenda na gawin ang mga sumusunod na ehersisyo araw-araw:
- ikiling ang katawan pasulong, habang halili na baluktot ang mas mababang mga paa;
- magsagawa ng mga baluktot sa mga gilid sa pamamagitan ng paghalili sa pagtataas ng iyong mga kamay;
- sabay na itaas ang upper at lower limbs sa isang nakadapa na posisyon;
- ikiling ang katawan pasulong, na umaabot gamit ang iyong mga kamay sa paa na matatagpuan sa tapat.
Ang bawat isa sa mga pagsasanay ay paulit-ulit ng 10 beses. Pinapayagan na gumawa ng 3 diskarte.
Nagbibigay ang mga eksperto ng isa pang hanay ng mga pagsasanay:
- Kumuha ng nakatayong posisyon. Itaas ang iyong mga braso habang humihinga ka, at ibaba ang mga ito habang humihinga ka.
- Umupo sa isang upuan na may likod. Huminga at hilahin ang iyong mga balikat pabalik upang ang mga talim ng balikat ay malapit sa isa't isa hangga't maaari. Bahagyang yumuko ang ibabang likod.
- Kumatok ka. Itaas ang kanang binti at kaliwang braso mula sa sahig, ituwid at alisin. Sa posisyon na ito, kailangan mong magtagal ng 15 segundo. Pagkatapos nito, kunin ang panimulang posisyon at gawin ang parehong sa kabaligtaran ng mga paa.
- Isagawa ang ehersisyo na "pusa". Upang gawin ito, kailangan mo ring kumuha ng posisyon, nakatayo sa lahat ng apat, yumuko sa ibabang likod at yumuko paitaas.
Ang bawat isa ay dapat gawin ng 15-20 beses. Kung sa panahon ng anumang ehersisyo ang mga masakit na sensasyon ay lilitaw, mas mahusay na huwag gawin ito.
Matapos lumakas ang korset ng kalamnan, irerekomenda ng espesyalista ang paglipat sa mas kumplikadong mga ehersisyo.
Dapat alalahanin na sa panahon ng pagpalala ng sakit, ang pag-load ay dapat na minimal, ngunit hindi mo dapat ganap na iwanan ang mga klase.
Mga kahihinatnan at komplikasyon
Ang mga komplikasyon sa paglitaw ng thoracic osteochondrosis ay hindi pangkaraniwan, dahil sa una ang sakit ay nakatago at walang sintomas, maaari itong makilala kapag ito ay umunlad nang malaki. Ang mga sumusunod na komplikasyon ay nakikilala:
- paninikipspinal canal;
- labis na paglakibuto tissue ng vertebrae;
- spondyloarthrosis(thoracoarthrosis, dorsarthrosis);
- pamamaganerve roots ng spinal column;
- vegetative-vasculardystonia.
Ang kalikasan at kalubhaan ng mga komplikasyon ay nakasalalay sa pagiging maagap at kawastuhan ng paggamot. Kasabay nito, sa mas bata na edad, mas madalas na posible na maiwasan ang mga kahihinatnan.
Mga paraan ng pag-iwas
Dahil dito, walang hiwalay na pag-iwas sa osteochondrosis; kinakailangan na pangkaraniwang alagaan ang gulugod upang maiwasan ang anumang mga pagbabago dito. Samakatuwid, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:
- Para hindi payaganpinsalagulugod. Kailangang maingat na i-calibrate ng mga atleta ang pagkarga at gumamit ng mga sports belt at corset upang suportahan ang gulugod. Ang mga tao na ang trabaho ay may kasamang pisikal na aktibidad ay kailangang palakasin ang kanilang mga kalamnan sa likod upang suportahan ang spinal column.
- Magsagawa ng isang kumplikadong espesyalhimnastikoehersisyo. Kinakailangan na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa gulugod upang ang mga intervertebral disc ay hindi magdusa mula sa kakulangan ng mga kinakailangang elemento ng bakas. Kapag nakaupo sa trabaho, kailangan mong bumangon ng hindi bababa sa isang beses sa isang oras at magsagawa ng kaunting warm-up.
- Sa pinakamaliit na mga palatandaan na tipikal ng mga sakit ng gulugod (tingling, pamamanhid, lumbago), kailangan mong mag-aplay para sakonsultasyonsa isang neurologist.
Kinakailangang pangalagaan ang kalusugan ng gulugod, sumunod sa katamtamang pisikal na aktibidad, iwasan ang masasamang gawi, kumain ng balanseng diyeta, at uminom ng mas maraming likido. Ang lahat ng ito ay makakatulong na maiwasan ang mga pagbabago sa vertebrae at mga disc sa pagitan nila at mapanatili ang gulugod sa pagkakasunud-sunod ng trabaho sa loob ng mahabang panahon.
Mga sagot sa mga karaniwang tanong
Sinong doktor ang gumagamot?
Sa mga unang sintomas ng pagpapakita ng patolohiya, kailangan mong makipag-ugnay sa isang vertebrologist o neurologist. Upang magreseta ng isang kumplikadong paggamot, kailangan mo din ng konsultasyon sa isang traumatologist (kung ang sanhi ng sakit ay isang pasa, trauma, bali), isang osteopath (tinutukoy ang lugar ng sugat sa gulugod), isang rheumatologist (pamamaga sa ang connective tissue).
Gaano katagal ang isang exacerbation?
Ang tagal ng talamak na yugto ay maaaring mula 3 hanggang 14 na araw. Sa kawalan ng mga therapeutic na hakbang, ang mga relapses ay maaaring paulit-ulit na patuloy, na nagiging sanhi ng unti-unting pinsala sa mga bagong lugar.
Anong posisyon ang matutulog?
Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng isang lateral na posisyon sa posisyon ng embryo. Pinapayagan din na matulog sa iyong likod, ngunit sa kasong ito, ang mga panloob na organo ay maaaring maglagay ng presyon sa thoracic region. Ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring magdulot ng pananakit sa iyong leeg.